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站长如何养生保健

2011年12月22日 得道随笔 ⁄ 共 1253字 ⁄ 字号 评论 12 条 ⁄ 阅读 413 views 次

今天是冬至,得道SEO查看了一些关于冬至如何养生的相关资料,本来早就想写一篇关于站长如何养生保健的文章,一直到今天才挤出时间来写,因为多数的站长朋友们的常见病有脂肪肝、颈椎病、神经衰弱、自闭症等,由于站长朋友们每天在电脑前长时间工作,由于工作紧张,带来的焦虑、失眠,还有加班、熬夜等外来的压力,这些最易伤肾。再加上整天坐着,姿势整个压迫与肾相表里的膀胱经,造成膀胱经气血不畅,这也会牵连到肾。这就是现在站长朋友们亚健康的主要原因,往往多数是属于脾、肾两虚。 当然道哥本人也由于长期在电脑前工作也导致脱发,腿冷脚凉等毛病。

《黄帝内经·素问·宣明五气篇》上说,“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤”。 站长朋友们就占了其中的两样了,“久视伤血”,是说人长时间用眼视物,不仅会双眼疲劳,视觉能力下降,而且会导致人体“血”的损伤。 中医理论认为,肝主血。由于肝脏的经脉联系于目,人的视力又有赖于肝气疏泄和肝血滋养,故有“肝开窍于目”、“目为肝之外候”、“心主血脉”之说。因此,眼睛过度疲劳会伤肝,进而影响血的调节,就是“久视伤血”。站长朋友们要每天十几个小时的上网冲浪,设计网页,推广网站,建设外链,写原创文章,都要盯着电脑屏幕长时间看,这就会造成肝和心的损伤。

“久坐伤肉”,伤肉其实伤的是脾。中医认为,久坐,就是缺乏运动,脾的运化功能就弱。每天久坐办公室的人,对身体伤害很大,也是对脾的伤害。脾主运化,如果运化不好,就带不走水谷精微,造成脾虚或脾湿气太重,逐渐感觉到没口味,饭也吃不香。 长时间坐的人,是在消耗人体元气。有朋友问,没动怎么会耗散元气? 其实,人要是天天坐在那儿,不锻炼最会损伤元气。在中医上叫暗耗元气。

还有些站长朋友有抽烟的习惯,加班熬夜更喜欢抽烟。祖国医学认为肺是娇贵的脏器,而香烟热毒燥邪,长期吸烟,最易伤肺。为了您的身体健康,还是戒了吧!

亲爱的站长朋友们,挣钱很重要,但身体更重要,四十岁之前拿身体来赚钱,四十岁之后拿金钱来买健康,身体是革命的本钱,因为长时间接触网络,没有多余的时间放松身体和精神,很容易让身体积累各种病症,虽然一时看不出来,但影响却是长期的。合理安排工作时间,生活一定要规律,晚上十一点前一定要睡觉,早餐是金,午餐是银,晚餐少吃为好,尽量减少上网和潜水的时间是改善身体的重要方式。不应该把时间浪费在无谓的灌水和潜水上,多一点思考,多一点休息,多一点融入现实生活可能才是更好的方式。合理安排工作时间,提高工作效率才是最关键的。

道哥经常会打打太极拳,八段锦,动以养阳,静以养阴,因为久座伤肾,在室内不见太阳,阳气不足,所以有点肾阳虚的症状,所以站长朋友们还是经常出来晒晒太阳,运动运动对身体很有好处。另外每天热水烫脚.俗话说,“寒从脚下生”,偏寒体质的人更容易手脚冰凉,每天晚上睡觉前,多用热水泡泡脚,就能有效温暖脚心,让受阻的血液循环起来,达到全身温暖的效果。另外可以艾炙神阙,气海,关元穴可以起到保健强身养生的作用。道哥用以上几种方法效果还是很不错的。

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目前有 12 条留言    访客:8 条, 博主:4 条

  1. 条码扫描器 2011年12月22日 上午 9:43  @回复  Δ-49楼 回复

    唉 看来还危害真大了


    • 管理员
      得道SEO 2011年12月22日 下午 12:42  @回复  ∇地下1层 回复

      站长长时间泡在网络上面,生活没有规律,工作时间长,压力大确实对身体健康的影响很大。

  2. 推广者SEO博客 2011年12月23日 下午 2:52  @回复  Δ-48楼 回复

    还是要注重身体健康。


    • 管理员
      得道SEO 2011年12月23日 下午 4:33  @回复  ∇地下1层 回复

      必须的,赚钱不能太拼命,身体才是革命的本钱。

  3. 徐国祥 2011年12月24日 下午 10:57  @回复  Δ-47楼 回复

    很多时候都知道重要性,但是自己还是控制不住的自己的时间!


    • 管理员
      得道SEO 2011年12月25日 下午 11:19  @回复  ∇地下1层 回复

      是的,在网络上时间过的快,不知不觉的几个小时就过去了。

  4. 天浩博客 2011年12月25日 下午 10:08  @回复  Δ-46楼 回复

    天天坐在电脑前,危害挺大的


    • 管理员
      得道SEO 2011年12月25日 下午 11:20  @回复  ∇地下1层 回复

      呵呵,站长混口饭吃真不容易!

  5. 瑶浴 2011年12月26日 下午 4:09  @回复  Δ-45楼 回复

    对身体不好

  6. SEO优化 2011年12月26日 下午 4:45  @回复  Δ-44楼 回复

    站长天天面对电脑 受不了啊

  7. 榨汁机哪个牌子好 2011年12月26日 下午 7:24  @回复  Δ-43楼 回复

    是啊,一定要注意养生,注意身体,总在电脑面前对身体不好,要经常活动一下。

  8. 阵列红外摄像机 2011年12月27日 上午 9:31  @回复  Δ-42楼 回复

    有一段时间没来了! 过来看看!

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